Гимнастика при пяточной шпоре в домашних

Упражнения при пяточной шпоре: гимнастика и ЛФК

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Когда человека время от времени мучают боли в ступне, а особенно в области пятки, то ему сразу же следует позаботиться о своем здоровье и обратиться в поликлинику, ведь причиной дискомфорта может быть пяточная шпора.

Исправить ситуацию и предупредить дальнейшее развитие патологии можно при помощи массажа, гимнастических упражнений и, конечно же, полноценного своевременного отдыха.

Сила гимнастики

Упражнения при пяточной шпореЭтот метод терапии наши соотечественники часто недооценивают и не воспринимают всерьез. И зря! При помощи гимнастики можно быстро и эффективно улучшить кровообращение в пораженных тканях.

Помимо этого, лечебная гимнастика при шпоре на стопе направлена еще и на растяжение подошвенной фасции. Ведь именно последняя укорачиваясь, разрывается во время нагрузок, провоцируя воспалительный процесс и болевой синдром.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Если фасция, которая состоит из соединительной ткани, растягивается постепенно, то при условии систематических и плавных тренировок удастся предупредить разрыв и предотвратить новообразования в пятке и шпоры на ногах. Еще подобная растяжка способствует заживлению уже поврежденных тканей. Однако положительного результата может и не быть, если пациент:

  • не обеспечит максимальную разгрузку для стоп;
  • не станет использовать специальные лечебные стельки или подпяточники;
  • не будет делать самомассаж стопы.

Только при условии органичной совокупности названных мер можно не допустить проблем с пяткой.

Кроме этого, отличным дополнением ЛФК станет фиксирование стопы в естественном анатомическом положении. Это делают при помощи приспособлений: эластичный бинт, лейкопластырь, тейп. Когда стопа расположена перпендикулярно по отношению к голени, подошвенная фасция станет постепенно растягиваться.

Естественно, полагать, что воспалительный процесс пройдет спустя 2 суток после начала упражнений нельзя. Но и выполнять комплекс, претерпевая сильную боль, категорически запрещено!

При условии систематического растяжения стопы, метод даст приемлемый результат, избавляя пациента от пяточной шпоры в самом начале ее развития. При этом нагрузку на стопу следует постепенно увеличивать.

Удлиняем подошвенную фасцию

Упражнения при пяточной шпоре Основное предназначение лечебной физкультуры при шпоре – это растяжение подошвенной фасции до той поры, пока она не приобретет нормальное состояние. Перед тем, как начать заниматься, следует помнить о растяжке камбаловидной и икроножной мышцы. Именно они связаны со стопой и влияют на степень напряжения подошвенной фасции.

Гимнастика при пяточной шпоре начинается с работы над мышцами голени. Если пациенту удастся увеличить их эластичность, то получится снизить напряжение фасции.

Начинают заниматься с исходной позы лицом к стене на небольшом от нее расстоянии (чтобы можно было опереться ладонями). Ноги ставят на расстоянии 30 см таким образом, как будто человек стоит на канате. Пораженная нога при этом расположена сзади. Далее, приседают, следя, чтобы пятки оставались неподвижными. Плавно сгибают ноги в коленях до того момента, пока не появится ощущение, что голень больной ноги растянулась. В этой позе задерживаются не менее чем на 15 секунд и повторяют приседание.

Следующее движение направлено на растяжку голеностопа и удлинение фасции. Кладут вблизи стены книгу или доску, встают на нее носками таким образом, чтобы пятки свисали. Далее:

  • опираются руками о стену, наклоняясь так, чтобы ощутить натяжение мышц;
  • задерживаются в крайней позе на 30 секунд;
  • выпрямляются и поднимаются 15 раз на носках, не опуская пяток.

Упражнение повторяют не менее 2 раз на каждую ногу.

Растянув мышцы и снизив натяжение подошвенной фасции, хорошо сделать еще другие упражнения: катание мяча, бутылки, сбор при помощи пальцев ног мелких предметов, ручное растягивание тканей стопы.

Проработка пораженной зоны

Лечебная гимнастика при пяточной шпореПосле разогрева мышц, пора приступать к простым занятиям. Упражнения при пяточной шпоре могут быть такими: берут маленький мяч (детский или теннисный) и катают его стопой больной конечности таким образом, чтобы он прошел по всему своду.

Помимо этого, медики советуют использовать обычную пластиковую бутылку с водой или кухонную скалку. В период обострения боли ее можно купировать, если жидкость будет холодной.

Не менее эффективный метод борьбы со шпорой – сбор предметов без помощи рук. Это могут быть практически любые вещи:

  1. ключи;
  2. карандаши;
  3. монеты;
  4. фасоль.

Предметы складывают в подготовленную емкость.

Еще можно комкать пальцами ног расстеленное по полу полотенце. Такие тренировки помогают правильно ставить стопу во время ходьбы.

Завершают лечебную гимнастику обязательной растяжкой. Сидя на полу приготовленным ремнем или просто руками обхватывают ступни и тянут на себя. В таком положении задерживаются на пару секунд. Подобную растяжку фасции делают стоя лицом к опоре, например, стене.

Можно поставить ноги, как в первом упражнении, но отодвинуться от стены максимально дальше. Выполняют наклоны вперед и стараются согнуть стопу, ощутив натяжение. После этого, ногу фиксируют в правильном анатомическом положении. Стопа должна некоторое время находиться перпендикулярно голени.

Чтобы лечебная физкультура при шпоре стопы была успешной, важно дополнять ее специальным расслабляющим массажем. Помимо этого, следует полностью исключить или максимально ограничить нагрузки на ноги. Не последнюю роль играет снижение массы тела.

Ортопеды настаивают, что пациент со шпорой на пятке должен внимательно относиться к выбору обуви. В идеале она должна быть:

  • с ортопедическим основанием;
  • не сдавливать ногу во время ходьбы.

Только при непрекословном выполнении этих рекомендаций можно вести речь об эффективности лечения шпоры. Если при патологии имеют место мощные болевые ощущения, то заниматься названными упражнениями не следует. Сначала необходимо купировать боли при помощи медикаментов.

Помогает ли рентгенотерапия при пяточной шпоре?

Пяточная шпора — это костный нарост, который образуется на пяточной кости. Разрастание травмирует мягкие ткани и причиняет постоянную боль, усиливающуюся под нагрузкой. Это образование требует обязательного лечения, так как мешает полноценному движению. Одним из способов восстановления пяточной фасции является рентгенотерапия пяточной шпоры. Этот метод применяют в том случае, когда консервативное лечение не приносит ожидаемого результата.

Рентгенотерапия пяточной шпоры вв

Характеристика заболевания и способы лечения

Пяточная шпора формируется из остеофитов — костных наростов, образующихся при деформационном изменении краев пяточной кости. Разрастание костной ткани является осложнением пяточного фасциита и сопровождается воспалительным процессом. Для лечения пяточной шпоры применяют следующие виды терапии:

  • физиотерапевтический комплекс;
  • введение кортикостероидных лекарственных препаратов;
  • ультразвуковое воздействие;
  • низкочастотная лазерная терапия.

Легкое изменение костной ткани компенсируется ортопедическими стельками, специальными подкладками (подпятниками) или ортезами. Отсутствие терапевтического эффекта, при перечисленных способах лечения, является поводом для назначения рентгенотерапии.

У людей иногда возникают боли в пятках, которые они никаким образом не могут объяснить. Чаще всего это плантарный фасциит, вы можете узнать более подробно о симптомах, причинах, а также лечении данного недуга.

Показания и лечебный эффект терапии

Рентгеновский метод лечения пяточной шпоры назначается при стабильно сильных болях, не поддающихся другим видам лечения. Процедуры проводят с применением специального оборудования, которое генерирует рентгеновские лучи. Дозированное волновое излучение фокусируется на пораженном участке и интенсивно воздействует на пострадавшие клетки.

Нервные окончания, расположенные в зоне повреждения, блокируются, под воздействием ионизирующего волнового излучения, что позволяет купировать болевые ощущения.

Лучевое воздействие оказывается дистанционно, без непосредственного контакта с пораженной костью. Рентгеновское излучение свободно проходит через ткани, прилегающие к очагу воспаления, и оказывает следующее лечебное действие:

  • уничтожает необратимо поврежденные клетки;
  • останавливает процессы роста и деления дегенеративных клеток;
  • разрушает клетки-медиаторы воспаления;
  • расширяет сосуды и повышает их проницаемость.

Рентгенотерапия позволяет остановить процесс формирования остеобластов. Это останавливает увеличение пяточной шпоры и снижает интенсивность воспалительного процесса. Противовоспалительный эффект обусловлен как гибелью простагландинов, раздражающих болевые рецепторы, так и стимуляцией оттока крови, из пораженной зоны.

Преимущества метода

Метод рентгеновского облучения является интенсивным способом терапевтического воздействия и применяется в случае острого течения подошвенного фасциита. Рентгенотерапия имеет несколько преимуществ, перед другими способами лечения:

  • проводится бесконтактным неинвазивным способом;
  • процедура абсолютно безболезненна;
  • быстрые лечебный и обезболивающий эффекты;
  • не требуется госпитализация;
  • сеанс не занимает много времени.

Большое преимущество такого лечения состоит в отсутствии реабилитационного периода, который требуется при оперативном вмешательстве. Ионизирующая волновая терапия пяточной шпоры позволяет значительно увеличить период ремиссии.

Рентгенотерапия пяточной шпоры механизм

Противопоказания и побочные эффекты

Процедура рентгеновского облучения пяточной шпоры считается практически безопасной. Для лечения применяют кратковременные сеансы излучения, с узконаправленным волновым потоком. Это позволяет сократить область облучаемой ткани и минимизирует риски. Но, проведение процедуры имеет некоторые недостатки:

  1. Нет единого стандартизированного протокола, регламентирующего длительность процедуры, интенсивность терапии и продолжительность лечебного курса.
  2. Облучаются здоровые ткани, прилегающие к поврежденной области.

Терапия назначается по усмотрению лечащего врача, исходя из его персонального опыта и профессиональных знаний. Это делает назначение субъективным и может грозить такими последствиями, как повреждение здоровых тканей и чрезмерное облучение.

Поскольку рентгенотерапия представляет собой экспериментальный способ, ее положительное влияние не является полностью доказанным и научно обоснованным, с точки зрения медицины.

Для воздействия рентгеновскими лучами есть ограничения. Их нельзя применять при следующих состояниях:

  • беременность и период лактации;
  • патологические изменения состава крови;
  • пневмония;
  • острое течение хронических заболеваний;
  • вирусные инфекции;
  • лучевая болезнь;
  • фертильный возраст (до 40 лет).

Лечение пяточной шпоры рентгеном не проводится при общем плохом самочувствии и при наличии интенсивного воспалительного процесса, в зоне поражения. Большой размер образования также является противопоказанием для проведения процедур.

Виды рентгенотерапии

Терапия рентгеновским излучением проводится двумя способами. Для нее используют лучи с разной длиной волны:

  1. Длиннофокусная (дистанционная). Длина волны позволяет лечить глубоко локализованные костные разрастания. Глубина проникновения лучей составляет 30-60 см, при силе излучения 180-400 кВ.
  2. Близкофокусная (короткодистанционная). Применяется для шпор, расположенных близко к поверхности кожи. Глубина воздействия, для этого типа излучения, составляет 3-7 см, при генерируемом напряжении 20-60 кВ.

Длина волны зависит от типа рентгеновской трубки, генерирующей излучение. Аппарат, применяемый для проведения процедур, оснащается обоими видами трубок.

Проведение процедуры

Курс лечения и способ облучения определяет лечащий врач, с учетом степени тяжести заболевания, возраста пациента и локализации пяточной шпоры. Средняя длительность одного сеанса составляет 3-5 минут, допустимое время воздействия может составлять 10 минут. Минимальный курс требует проведения 6 сеансов.

Средняя продолжительность действия рентгенотерапии составляет 6 месяцев.

Врач рентгенолог использует длиннофокусную или близкофокусную трубку, в зависимости от глубины расположения пяточной шпоры. Проводится лечение следующим образом:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • пациент укладывается на кушетку, лицом вниз;
  • больная нога укладывается на небольшой валик;
  • аппарат наводят на ногу, фокусируют на зоне поражения;
  • проводят сеанс облучения.

Промежутки между сеансами должны быть не меньше 2 дней. Повторный курс можно осуществлять через 2-5 месяцев. Положительная динамика наблюдается после третьего сеанса.

Рентгенотерапия пяточной шпоры

Результат рентгенотерапии

Положительные изменения фиксируются у 90% пациентов, опробовавших ионизирующую рентгеновскую методику. Но, этот метод не избавляет от пяточной шпоры, а только позволяет временно купировать воспаление и снять болевые ощущения. Успех терапии зависит от следующих факторов:

  • количества процедур;
  • степени тяжести заболевания;
  • возраста и веса пациента.

Методика позволяет достичь стойкой ремиссии, при регулярном лечении. Рентгенотерапия также стимулирует клеточное обновление, что способствует улучшению самочувствия. Лучших результатов достигают пациенты, использующие комплексное лечение, которое включает несколько терапевтических методик.

Стоимость процедур

Цена рентгенотерапии зависит от клиники, в которой проводится, количества процедур и региона. Средняя стоимость одного сеанса указана в таблице.

Город Средняя стоимость, руб
Москва От 1000 до 7000
Санкт-Петербург
Новосибирск От 900 до 3000
Челябинск От 950 до 4000
Уфа

Рентгенотерапия является тестируемой процедурой и может давать неожиданные результаты и побочные эффекты. Однако, ее эффективность, в лечении подошвенного фасциита и стабилизации пяточной шпоры подтверждается большинством пациентов, прибегнувших к рентгеновскому облучению.

Также вы можете узнать о других способах лечения пяточной шпоры и какие симптомы указывают на данный недуг.

Добавить комментарий