Лечение суставов по бубновскому видео

Гимнастика Бубновского: лечимся движением

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

По-настоящему понять, что такое жизнь без движения, могут только люди, которые в силу болезни не могут самостоятельно перемещаться, за собой ухаживать. Болезни, поражающие опорно-двигательную систему, могут подстеречь любого. Небольшая травма может лишить радости движения даже при усиленном лечении. Прогрессивная медицина предлагает немедикаментозные способы борьбы с недугами. Зарекомендовала себя, как эффективная методика гимнастика Бубновского.

Кто такой Сергей Бубновский

_MG_1170

Сергей Бубновский имеет медицинские научные звания, регалии, статус основателя одного из направлений кинезиотерапии. Его специализация — профилактика, реабилитация после травм, проблем опорно-двигательного аппарата. Бубновский создал методику, которую в первую очередь опробовал на себе. Пережив автокатастрофу, он смог поставить себя на ноги. Поэтому гимнастика, которую предлагает доктор медицинских наук, вызывает доверие у пациентов и специалистов.

Лечение в движении

Принципиальным для лечения по методу Бубновского является тот факт, что человек должен сам справляться с недугом. Отказаться, свести к минимуму прием, зависимость от лекарственных препаратов. А главное — двигаться. Направление лечения, в котором работает Бубновский, не зря носит название кинезиотерапия. Корень значения, если перевести с языка древних греков, звучит как движение.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Основы и принципы

Гимнастика предполагает не только излечение. Это хорошее средство профилактики. Основной упор Бубновский делал на опорно-двигательную систему. Современный человек, просиживая у компьютеров, в офисах многие часы своей жизни, лишает себя возможности лишний раз пройтись, размять мышцы.

Малая подвижность приводит наши суставы в негодность. Ежедневно неудобная поза, неправильная посадка формирует искривления. Мышечная ткань затекает.

Только регулярные разминки не дадут наступить разрушительным последствиям. Курс лечения Бубновского, его гимнастика — это правильные движения.

гимнастика_0

Какие болезни лечит

Список недугов, которые охватывает терапия Бубновского, сегодня значительно расширил рамки. Область применения вышла за рамки заболеваний органов движения. Существует даже курс для будущих мамочек. Вот некоторые из недугов, которые боятся данную методу:

  • остеохондроз;
  • межпозвоночные грыжи;
  • некроз асептический;
  • сколиоз;
  • коксартроз;
  • периартрит плечелопаточный;
  • полиартрит;
  • гипертония;
  • астма бронхиальная;
  • простатит;
  • диабет;
  • гипертония;
  • избыток веса;
  • расстройства нервной системы и т.д.

Использование терапии

Гимнастика включает в себя множество упражнений, воздействуют которые на определенные участки. Для каждой ситуации характерен подход индивидуальный. Простейшие движения можно выполнять самостоятельно, руководствуясь видеокурсами.

Использование гимнастики Бубновского не требует специальных назначений медиков, особенно для профилактических целей. Тем не менее, идеальным вариантом будет первичная консультация со специалистами. Тем более что многие клиники взяли методику на вооружение.

head4

Любой из видов гимнастики, которую предлагает Бубновский, начинается с адаптивного курса. На этом этапе нагрузки минимальны. Организм, мышцы, суставы привыкают к выстроенному комплексу, обязательно включающему следующие упражнения:

  • разогрев, растяжка мышц;
  • разработка, разминка суставов;
  • проработка мышц различных групп;
  • дыхательные упражнения;
  • для улучшения кровообращения;
  • для укрепления опорно-двигательных функций;
  • медитативные упражнения.

В каждом комплексе делается упор на участки, которым необходим особый терапевтический курс. Для коленных суставов главными участниками занятий становятся нижние конечности. При заболеваниях области таза, поясницы — суставы тазобедренные. Профилактические курсы предполагают активное участие всех суставов и мышц.

Значительное внимание Бубновский уделил позвоночнику, как одному из уязвимых частей человеческого скелета. Комплекс включает занятия на тренажерах с целью снижения, перемещения нагрузки с проблемных суставов, оживления движения крови. Все упражнения безопасны. Это один из основных принципов, которые в своей терапии использует Бубновский.

Рекомендации

Лечебная гимнастика позволяет снизить болевые ощущения. Однако если заниматься, не следуя простым правилам, можно боль только обострить, добавить в другую группу мышц. Разогреться, размяться перед гимнастикой обязательно! И выполнять некоторые рекомендации:

  • заниматься от 3 до 6 раз в день;
  • разбить комплекс на удобные группы упражнений;
  • первое занятие проводить утром, начиная с простых движений;
  • на дебютном занятии опробовать все упражнения, протестировав их на дискомфорт;
  • постепенно увеличивать нагрузку, количество повторов движений одного упражнения;
  • обязательно пройти весь рекомендованный курс!

Ждать прорыва после единичных занятий не стоит. Только проведя с десяток из общего комплекса можно почувствовать эффект, общее улучшение состояния. Результативным будет прохождение полного курса. После реабилитации лучше продолжить занятия. Лечебная методика Бубновского позволит поддерживать организм в хорошей форме, укрепить мышечную массу, держать в тонусе суставы.

osteohondroz-grudnogo-otdela-lechenie

Заключение

Бубновский разбил группы упражнений по заболеваниям, возрастным категориям, по половому признаку. Существует специальный адаптивный комплекс для суставов, позвоночника, с которого можно начать самостоятельно профилактический, лечебный курс. Основа занятий состоит из несложных упражнений в положениях сидя на пятках, лежа на спине, боку. Они, как и другие в методике Бубновского, базируются на правильном дыхании, неторопливости и полном расслаблении.

Начните занятия с простого. Не останавливайтесь на сложном. Всегда оставайтесь в движении!

Сергей Михайлович Бубновский является создателем направления альтернативной ортопедии и неврологии. Главным ориентиром в терапии хронических заболеваний опорно-двигательной системы для Бубновского и его последователей является не медикаментозное лечение, а внутренние резервы человеческого организма, понимание тела и его развитие.

О методе Бубновского

Методика называется «кинезитерапия». В нее кроме лечения входит диагностика состояния костно-мышечного аппарата, позвоночника и суставов, то есть так называемая миофасциальная диагностика, позволяющая определить точную локализацию патологического процесса. По результатам диагностики для больного составляется индивидуальная лечебная программа, исходя из особенностей основного заболевания и сопутствующей патологии.

Программа представляет собой комплекс специальных упражнений, также разработанных доктором Бубновским. Выполнение этих упражнений приводит к полному восстановлению всех функций позвоночника и суставов. Кроме того, опосредованно улучшается работа всех органов и систем организма человека.

Лечение позвоночника по методу Бубновского проводится амбулаторно в удобном для больного режиме.

Тренажер МТБ

Кроме методики доктор Бубновский изобрел многофункциональный тренажер, занятия на котором способствуют восстановлению тонуса глубоких мышц спины и функциональной активности суставов. Они снимают мышечный спазм и устраняют болевой синдром. Для занятий на тренажере также разработаны специальные упражнения, а для каждого больного разрабатывается индивидуальный курс, который можно пройти в специальном центре.

Упражнения, выполняемые на этом тренажере, позволяют быстро восстанавливать мышечный каркас и подвижность всех суставов нашего тела, что способствует лечению таких заболеваний, как остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска, сколиоз, артроз, артрит и другие патологии. Также полезны эти занятия в программе реабилитации после хирургического лечения.

Кинезитерапия и боли в спине

При болях в спине каждому больному в зависимости от тяжести заболевания подбирается индивидуальный комплекс упражнений, в который включены и движения, снимающие боль в позвоночнике. Больных обучают правильно выполнять все упражнения, так как от этого зависит эффективность лечения. В процессе лечения этот комплекс постоянно корректируется в зависимости от полученных результатов.

Лечение позвоночника

При выполнении индивидуально разработанного комплекса упражнений по методике Бубновского нормализуются биохимические процессы, как в межпозвоночном диске, так и в окружающих его мышцах и связках. Усиление притока крови в пораженной зоне способствует восстановлению поврежденного диска, и даже межпозвоночная грыжа постепенно может уменьшаться до полного исчезновения

Таким образом, кинезитерапия является альтернативой оперативному лечению при грыже позвоночника.

При сколиозе подбираются упражнения, направленные на восстановление гармоничного функционирования мышц спины, поддерживающих позвоночник в правильном положении. Особенно полезно это для детей с неоформившимся мышечным корсетом.

Комплекс упражнений Бубновского для позвоночника, снимающих болевой синдром

  • Расслабление спины.

Упражнение выполняется стоя на четвереньках. Расслабить спину.

  • Прогибание спины.

Упражнение выполняется стоя на четвереньках, при этом следует медленно выгибать спину на выдохе и прогибаться на вдохе. Повторяют движение 20 раз.

  • Растягивающий шаг.

Упражнение выполняется стоя на четвереньках. Сначала надо сесть на левую ногу и вытянуть правую назад. А левую руку при этом тянуть вперед. Попеременно менять ноги и руки при передвижении. Повторить 20 раз, исключив резкие движения.

  • Прокачка.

Упражнение выполняется в положении « упор на колени и ладони». Следует максимально вытягивать тело вперед, при этом упор на ладони и колени сохраняется.

При выполнении упражнения не прогибаться в пояснице.

  • Растяжка спины.

Исходное положение прежнее. Сгибают руки в локтевых суставах и на выдохе опускают тело на пол, вдох. Затем из этого положения выпрямляют руки на выдохе, опуская одновременно таз на пятки и растягивая поясничные мышцы.

Выполняют 5-6 повторов.

  • Вытягивание живота.

Выполняют лежа на спине, при этом ноги сгибают в коленях, руки находятся за головой. Подбородок прижимают к груди и на выходе сгибают туловище, стараются оторвать от пола лопатки и локтями коснуться коленей. При выполнении стараться достичь чувства жжения в мышцах живота.

  • Подъем таза.

Выполняют лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками. На выдохе поднимают таз от пола как можно выше и на вдохе опускают. Выполняют 10-30 раз.

Вспомогательные способы лечения позвоночника по методу Бубновского

  • Суставная гимнастика восстанавливает координацию движений, улучшает подвижность и гибкость позвоночника.
  • Массаж.
  • Криопроцедуры (криокомпрессы, криомассаж) способствуют улучшению терморегуляции, обеспечиваю обезболивание без лекарств.

Официальный сайт Центра Доктора Бубновского — http://www.bubnovsky.org/

  • Проявления и терапия деформации Маделунга
  • Как исправить сколиоз в домашних условиях?
  • Как без операции лечить разрыв мениска?
  • Какие существуют первичные опухоли спинного мозга?
  • Симптомы и лечение остеохондроза тазобедренного сустава
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Добавить комментарий